11月19日下午活动课，沙港中学初三年级组各班选举25个男生，15个女生集体立定跳远比赛。本次比赛由政教处发起，全体保卫科成员做裁判，意在提高学生对中考体育考试的重视程度，加强对自己身体素质的了解以及增强学生对“体测”的规则意识。同时40人的集体统计方法不仅增强了学生对其他同学成绩的关注度，更是大大的提高了学生练习立定跳远的热情，锻炼身体的同时也增强了集体凝聚力。

　　比赛在全体初三班主任的组织下有序进行，参赛学生态度认真，教师组织严谨。比赛中，学生们都在努力跳出自己的最佳成绩。赛场上有远超中考满分大家发出的惊叹声、也有踩线犯规的遗憾和懊悔，有班主任铿锵有力的鼓励、也有同学们翘首企盼的个人成绩：女生1.9米、2.0米、2.1米，不断刷新，男生2.3米，2.4米，2.5米，还有超过2.6米的，不断挑战自己……

　 　本次比赛在政教处、初三年级全体班主任、保卫科组员的密切配合下圆满落下帷幕。计分以40人的总成绩进行评比:初三6班以总成绩 9000cm夺得冠军，初三10班以8890cm的总成绩位列亚军，初三8班以总成绩8885cm的成绩获得季军。

通过本次比赛也发现了初三年级学生在立定跳远方面存在许多问题，德育副校长张跃群和政教主任周明全程积极关注本次比赛，针对比赛中发现的问题给体育老师及体育课提出了更高的要求，确保中考体育考试跳远项目能跳的更好、更远。

　　体育老师指导立定跳远技巧

1、起跳准备:让两腿稍分，同时还需要让我们膝微屈，身体前倾。

2、起跳前:要让自己的两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸。

3、起跳时:让自己的两臂从后向前上方做有力摆动，同时还要让那个自己的前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送。

4、起跳后:要让自己的身体在空间成一斜线，等到度过最高点之后，我们就要让自己的屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆就能够起到效果了。